czy ta dieta

generalnie nabial ma swoich zwolenmnikow i przeciwnikow. kazeina jet bialkiem ktore moze byc silnym alergenem, moze przyczyniac sie do problemow trwaiennych i nie jest specjalnie wysokowartosciowa - fakt. ale czy odrazu gowniana? moim zdaniem dieta powinna byc urozmaicona, jesli nie nalezymy do grupy ktora z kazeiną ma wyrazny problem - warto [...]

[...] skrecone srubami, po 2 tyg zdjety gips i załozona orteza, palce prawie sztywne ale po kilku godzinach delikatnie moge juz poruszac. Czy moge poruszac tymi palcami, czy te sruby sie nie wyłamią. Drugie pytanie po jakim czasie sruby sa do usunięcia, wiem ze lekarz prowadzacy o tym decyduje ale chciałem co nieco odwas sie dowiedziec. [...]

Wszystko może być składnikiem zdrowej diety jesli zachować rozsądne podejście. Dieta powinna być urozmaicona - dlatego ten łosoś, na zmianę z karpiem czy pstragiem czy innym halibutem Ci nie zaszkodzi. Podobnie z makaronem - wymiennie z kaszami, ziemniakami, ryżem, dobrym pieczywem - też bedzie ok. Tłuszcze nasycone - ta sama zasada. Tłuszcze [...]

[...] przekona się że bez "tony" żarcia nie umrze z głodu. Nawet najlepsza dieta nie zadziała jeśli się jej nie przestrzega. W sumie to tak na 100% nie jestem pewna, czy na takiego obżartucha to podziała, ale powiedzmy że byłby to akt desperacji i ostatnia deska ratunku. I taki wstęp do diety. Ale poczytajcie w necie kto takie piguły [...]

Każdy z nas chciałby, aby istniały ćwiczenia pozwalające na redukowanie tkanki tłuszczowej z wybranej przez siebie partii ciała. Określilibyśmy miejsce, ćwiczyli i tylko ta partia ulegałaby zmianie. Wręcz idealnie. Niestety w rzeczywistości nie jest tak idealnie, a kształtowanie sylwetki i redukowanie tkanki tłuszczowej nie odbywa się miejscowo a [...]

Większość witamin i minerałów jesteśmy w stanie pozyskać z pożywienia. Jeśli nasza dieta jest bogata w różne źródła białka, węglowodanów, tłuszczy (z nieprzetworzonej żywności), zawiera warzywa i owoce to najprawdopodobniej to co jest nam potrzebne do prawidłowego funkcjonowania mamy zapewnione. W przypadku sportowców sytuacja ta może być [...]

[...] mi x kg po gainerze". Przecież jak się je 5-6 posiłków + dodatkowo gdzieś gainer to skąd ta myśl że poszło akurat po tym gainerze a nie po pierwszym, drugim czy szóstym normalnym posiłku. Bez sensu, liczy się cała dieta. Gainer, ani żadna inna odżywka nie powinna stanowić fundamentów diety, ale jest to doskonałe uzupełnienie. Np. [...]

[...] te sprzęty, które wypisałeś powyżej masz szerokie możliwości. A ta aktywność w formie aerobowej nie szkodzi niczemu, może być z powodzeniem uzupełnieniem treningu siłowego czy kalistenicznego. A każda aktywność fizyczna jest dla naszego ciała dobra i ma pozytywny wpływ na ciało. Po drugie dieta jest istotną częścią, ale bycie na ścisłej diecie [...]

moze powinnam dodac ze waga ciagle mi sie wacha 4 kilo w ta lub tamta strone. Jeszcze rok temu jak chcialam schudnac poprostu ograniczylam troche jedzenie i w ciagu miesiaca czy dwoch mialam 4 kilo mniej bez zadnych cwiczen, niestety teraz jest mi bardzo ciezko pomimo cwiczen ( to chyba wiek ) wiec po pierwsze jaka dieta po drugie moze jakis [...]

Paqman - Ladowania na CKD maja na celu zlamanie monotonii podazy skladnikow odzywczych - by po doladowaniu, a pozniej wyczerpaniu zgromadzonego zapasu glikogenu z tym wieksza intensywnoscia czerpal niezbedna energie z tluszczy zapasowych. Ladowania nie sa niezbedne - jesli organizm sam czerpie z tluszczy zapasowych - nie ma zastoju, widac [...]

[...] śluzowej do wewnątrz i w głównej mierze składają się z licznych połączeń tętniczo-żylnych. Układ końcowych tętniczek bezpośrednio przechodzących w żyły (bez obecności naczyń włosowatych) tworzy poduszeczki naczyniowe w górnej części kanału odbytu tuż powyżej linii grzebieniastej. Są one otoczone dwoma mięśniami okrężnymi - zwieraczami odbytu [...]

[...] dawce i jest przeznaczony specjalnie dla kulturystów jak wszystkie produkty British Dragon. Oxandrolone jest sterydem o słabym komponencie androgenicznym. Należy jednak zaznaczyć, że stosowanie Oxandrolonu w odpowiednich dawkach nie ma praktycznie żadnych skutków ubocznych. Kulturyści i podnoszący ciężary lubią Oxandrolon z trzech powodów. Po [...]

Zrzucenie brzucha, czyli redukcja tkanki tłuszczowej jest jednym z głównych celów osób trenujących na siłowni, jak również i tych, które nie trenują. Jednak ta druga grupa raczej nic w tym kierunku nie osiągnie. Są bowiem pewne podstawy, bez których nie da się kształtować sylwetki. Jest to przede wszystkim: 1. Dobrze dobrany trening siłowy. Nasze [...]

[...] trening siłowy oraz regeneracja. Te elementy muszą wszystkie zaistnieć w jednym czasie żeby się rozwijać. Niestety często wydaje się trenującym, że ciężki trening wystarczy i węglowodany na danym poziomie, do którego starają się dążyć załatwiają wszystko. Niestety tak to nie działa. Nie wystarczy zaplanować jednego makroskładnika w diecie, [...]

[...] * oleju lnianego :O * kiełki tylko 3 rodzaje i to te mało popularne (rzeżucha, lucerna, rzodkiewka to top3) p.s.2 jak nie masz czasu to przynajmniej puste pola na te rzeczy byłyby fajne tak jak GI/GL, rozumiem że uzupełnienie 1500 produktów to duuuuuuuuuuuuużo roboty ale każdy może sobie uzupełnić 10-20 które je w swoim zakresie, nie [...]

[...] 3 miesięczny pakiet samej diety. Trudno jest zamknąć moje oczekiwania w ramy,ponieważ jestem sportowcem w sztukach walki jakimi są zapasy. Zadzwoniłem więc aby zapytać czy aby na pewno dietetyk którego mi przydziela będzie mógł mi pomoc. Często wyjeżdżam więc mogłyby się pojawić różne komplikacje więc zapytałem czy będę mógł się z nim [...]

Bardzo dobrze, że zdecydowałeś wziąć się wreszcie za siebie. Zapewne zdajesz sobie sprawę, że nadwaga skutecznie skraca życie, bywa przyczyną przedwczesnej śmierci, a także kalectwa, ma ogromny wpływ na obniżenie komfortu życia. Z tych i wielu innych przyczyn warto pozbyć się nadmiernych kilogramów i zadbać aby nie pojawiły się one ponownie. [...]

[...] zdecydowanie za dużą uwagę przez co paradoksalnie nie chce rosnąć. Jednak warto zwrócić uwagę na kilka kwestii powodujących brak postępów. Zacznijmy od najbardziej oczywistych kwestii mianowicie dieta i prawidłowe odżywianie. Tutaj wiadomo musi być wszystko jak należy, kaloryka, podział makroskładników, dobór produktów pod względem [...]

[...] na rynek kulturystyczna rzeźba była dla niektórych jedynie opowieścią z gatunku SF. Podczas jakiejś luźniej, towarzyskiej dyskusji o koksie, pewien dyletant wyskoczył – ‘ni z gruchy, ni z pietruchy’: - Podobno na listę antydopingową wpisano środki przeciwnowotworowe... Po jaką cholerę sportowcy biorą leki na raka!? Nie chciało mi się [...]

[...] Reszta to sól, tłuszcz, mocznik, kwas moczowy, amoniak, kwas mlekowy, węglowodany i związki mineralne jednak są to znikome ilości. Stopień wydzielania potu zależy od wielu czynników m.in. od spożywanych pokarmów, warunków klimatycznych, współistniejących schorzeń, wykonywanej aktywności oraz czynników hormonalnych. Jest to zatem kwestia dość [...]